Mit sich und seinem Körper im Gleichgewicht

Herzlich willkommen auf meiner Website.

Ich heisse Alexandra Koch, bin eidg. Dipl. Naturheilpraktikerin Schwerpunkt Chinesische Medizin und lebe meine Passion: Die ganzheitliche Gesundheit.

Auf vielfache Anfrage:
Ich bin Krankenkassen anerkannt und meine Leistungen sind über die Zusatzversicherung abrechenbar.

Ganzheitliche Medizin

TCM – Traditionelle Chinesische Medizin

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist ein umfassendes Medizinsystem, das im Lauf der letzten 2500 Jahre in China entstanden ist und stetig weiterentwickelt wurde.

In der TCM hängt die Gesundheit jedes Menschen von einem Gleichgewicht zwischen den Kräften ab. Solange diese im Gleichgewicht bleiben, sind Körper und Geist gesund. Wird eine der Kräfte jedoch übermässig stark oder zu schwach, führt das zu einem Ungleichgewicht und zu Krankheit.

Mit Hilfe der Anamnese, Zungen- und Pulsdiagnose stelle ich die Dysbalance der Energien im Körper fest.

Akupunktur

Bei der Akupunktur werden dünne Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers schmerzfrei eingestochen. Dadurch wird der Organismus angeregt, entstandene Disharmonien selbst zu korrigieren. Der Energiefluss wird ausgeglichen und Blockaden lösen sich.

Die Akupunktur eignet sich sehr gut zur Bekämpfung von Schmerzen jeglicher Art, bei Menstruationsstörungen, Magen-Darmerkrankungen, Asthma, Schlafproblemen, Heuschnupfen, zur Raucherentwöhnung, bei Kopfschmerzen und Migräne oder zur Geburtsvorbereitung.

Moxibustion

Die getrockneten Blätter der Artemisia vulgaris (Beifuss) werden als Moxawolle auf die Akupunkturnadeln gesteckt und abgebrannt. So entsteht eine angenehme Wärme, die über die Nadeln in den Akupunkturpunkt und so in den Körper geleitet wird. Dies regt die Gewebsdurchblutung, den Stoffwechsel und die Blutbildung an, wirkt beruhigend und entspannend.

Die Moxibustion kommt bei allen so genannten Kälteproblematiken zur Anwendung, bspw. Arthrose, Asthma, Bronchitis, aber auch Rückenschmerzen und Menstruationsbeschwerden.

Schröpfen

Beim Schröpfen entsteht in dem auf der Haut platzierten Schröpfglas ein Unterdruck, der die Blutgefässe im Muskel aktiviert. Die Blutgefässe erweitern sich und verbessern somit den Blut- und Lymphfluss, das wiederum zur Entspannung steifer Muskulatur beiträgt.

Schröpfen ist auch bei Erkältungen, Husten, Asthma, Gelenkschmerzen, Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis und anderem indiziert.

Gua Sha

Beim Gua Sha handelt es sich um eine Technik, bei der die Haut durch Schaben intensiv stimuliert und auch bewusst irritiert wird.

Dadurch werden tiefe Verspannungen und Schmerzen an die Oberfläche geholt und die Durchblutung wird örtlich stark angeregt. Blockaden werden gelöst und die Energie kann tiefwirkend wieder frei fliessen.

Ernährung

Kaum jemand ist sich bewusst über den enormen Einfluss unseres Essens auf die Gesundheit. Wer sich mit dem täglichen Essen Gutes tut, wird das innerhalb kurzer Zeit in allen körperlichen Belangen spüren. Darüber hinaus freut gutes Essen auch das Gemüt – nicht nur während des Essens, sondern über den ganzen Tag hinaus.

Die Quelle der Gesundheit

Die enge Beziehung zwischen Ernährung und Gesundheit ist in China besonders ausgeprägt und spielt deshalb gerade in der Chinesischen Medizin eine zentrale Rolle.

Das tägliche Essen dient nebst dem Genuss auch der Erhaltung der Gesundheit sowie der Linderung und Heilung von Krankheiten.

Nahrungsmittel, Stoffwechsel und Krankheitsbilder stehen in einem konkreten, nachgewiesenen Zusammenhang.

Einfache und gut umsetzbare Anpassungen des Speiseplans haben einen grossen Einfluss auf das Wohlbefinden und lösen Beschwerden in vielen Fällen nachhaltig auf.

Mit alltagstauglichen Verbesserungen finden wir gemeinsam zu deinem persönlichen Wohlbefinden.

Es ist einfacher, als man denkt!

Naturheilkunde

Das Gute liegt eben meistens wirklich nahe: Die Natur schenkt uns einen umfassenden Schatz zur Erhaltung und Regeneration unserer Gesundheit – harmonisch mit unserem Da-Sein.

Ich integriere die Naturheilkunde in meiner Arbeit zu einer ganzheitlichen, funktionellen Medizin.

Kräuterheilkunde

Die Pflanzenheilkunde gehört zu den ältesten medizinischen Therapien und ist auf allen Kontinenten und in allen Kulturen beheimatet.

Zur Anwendung kommen ganze Pflanzen oder Pflanzenteile wie Blüten, Blätter, Samen, Rinden oder Wurzeln. Therapeutisch verwendet werden hauptsächlich Granulat-, Tee- oder Tinkturmischungen.

In meiner Praxis arbeite ich im Sinne einer ganzheitlichen, funktionellen Medizin mit westlichen sowie chinesischen Heilkräutern.

Darmsanierung

«Die Gesundheit sitzt im Darm» – eine Volksweisheit, die den Nagel auf den Kopf trifft. Viele Symptome bis hin zur Depression können ihre Ursache in einer Dysbalance im Darm haben. Eine Sanierung des Darms kommt einem «grossen Service» gleich und kann das Wohlbefinden um Potenzen steigern.

Ich beziehe den Darm nicht nur in eine ganzheitliche Diagnose mit ein, sondern widme mich ihm speziell bei Allergien und Autoimmunerkrankungen. Mit einer Stuhlanalyse kann man schnell und einfach testen, wie es um die Darmgesundheit steht. Ernährungsanpassungen, Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel kommen, je nach Befund, individuell zum Einsatz.

Aromatherapie

Die Aromatherapie geht nicht nur wie weitläufig geglaubt über die Nase, sondern kann sehr vielseitig eingesetzt werden. Zum Beispiel Behandlung von Nagelpilz, schlecht heilenden Wunden, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen und vielem mehr.

Die Aufnahme durch die Nase wirkt unmittelbar und effizient – deshalb setze ich sie gerne begleitend während Behandlungen ein.

Schulmedizin

Ich bin sehr dankbar über die vielen Erfahrungen aus meiner Berufstätigkeit als Pflegefachfrau und sehe die Schulmedizin als vollwertigen Bestandteil meiner Arbeit.

Mikronährstoffe

Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente) sind essentiell für unsere Gesundheit.

Leider zeigt sich ein Mangel meistens erst recht spät und man lebt lange «gut» mit einem Mangel.

Deshalb werden Mikronährstoffe nicht nur bei Erkrankungen therapeutisch, sondern auch erfolgreich prophylaktisch eingesetzt – damit es gar nicht zu einem Mangel kommt.

Speziell in verschiedenen Lebenssituationen, wie Schwangerschaft, Stillzeit, Rekonvaleszenz; für Vegetarier, Veganer, Sportler und Senioren sind Mikronährstoffe grundlegend wichtig und leider viel zu unterschätzt.

Eine sehr einfache und hochwirksame Möglichkeit, die eigene Gesundheit grundlegend zu stärken, biete ich Ihnen in der Analyse Ihres Bedarfs und dem Aufbau der fehlenden Mikronährstoff-Ressourcen.

Über mich

Von der Pflegefachfrau FH hat mich mein Weg zur eidg. diplomierten Naturheilpraktikerin geführt. Mehr dazu…
In meiner Praxis wende ich eine ganzheitliche Medizin an. Ich bin Mutter zweier Kinder und stehe mit beiden Füssen im Leben.


Dinge, die mir wichtig sind:

Mensch im Lot

Stell dir eine Goldwaage vor – im Ungleichgewicht braucht es genau abgewogene Gewichte und Gewichtchen, die beide Schalen wieder in die Balance führen.

Mit einem umfassenden Sortiment an Gewichten gleichen wir gemeinsam deine Waage wieder aus in deine eigene Harmonie.

Individuell

Meine Behandlungsform ist so individuell wie Du es bist. Die Begegnung und der Austausch mit dir bestimmen den Weg zur Genesung.

Ganzheitlich

Ich sehe dich als ganzheitliches Wesen und konzentriere mich nicht nur auf die Symptome. Diese sind «nur» ein Signal, welches uns den Weg zur Ursache zeigt. Es geht dabei selten «nur» um eine körperliche Beschwerde, sondern findet seinen Ursprung in der Ganzheit, also allem, was Du bist: Seele, Verstand und Körper und Umfeld.

Selbstheilungskräfte aktivieren

Du bist (grundsätzlich) heil und ganz. Dein Körper kennt diesen Zustand und wie er ihn erhalten kann. Äussere und innere Umstände kommen uns manchmal in den Weg, lassen «vergessen, wie es funktionert» – aber die Erinnerung daran kann immer wieder geweckt werden.

Aktives Mitwirken

Eines Tages oder Tag eins – Du entscheidest.

Und ich helfe dir gerne bei den ersten Schritten. Nicht zuletzt durch machbare Lebensstil-Anpassungen.

Ursachen lösen, nicht Symptome

Wenn wir erkennen, wo der Schuh drückt, dann brauchen wir kein Pflaster für die Blasen – der Schuh wird weiter drücken.

So finden wir gemeinsam die Ursache oder den Hinweis darauf und arbeiten an einer nachhaltigen Auflösung. In meiner langjährigen Praxis hat sich das als sehr effektiv erwiesen.

Eigenes Wohlbefinden

Viele Menschen wissen gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, wenn wir so sind, wie wir von Natur aus «gebaut» wurden. Wenn alles fliesst und wir uns körperlich und geistig frei bewegen können.

Mir ist es wichtig, diesen Zustand wiederherstellen zu helfen. Und wie in der Natur immer ist es recht einfach:

  • Eigene Ressourcen finden und stärken
  • Freude wieder erwecken
  • Schlaf-Optimierung
  • Stressmanagement
  • Emotionale Belastungen erkennen (gerade die Unbewussten!)
  • Gesunde Bewegung
  • Der Körper als Haus der Seele
  • Ernährung, die uns dient und nährt (und fein schmeckt ;-))
  • Soziales Umfeld
  • Reaktivieren, was schon da ist und schlummert

Meine kleine Apotheke für die Seele:

  • Du bist richtig, gut und wunderbar, genauso, wie Du bist.
  • Dein Köper ist gesund und hat alles, um sich selber zu regenerieren und heilen.
  • Sei mutig – den Mutigen gehört die Welt.
  • Wer nicht will, findet Gründe – wer will, findet Wege.
  • Just in dem Moment, als die Raupe gedacht hat, die Welt gehe unter, wurde sie zum Schmetterling.
  • Wenn Du ins kalte Wasser springst, tauchst Du in ein Meer voller Möglichkeiten.
  • Wenn das Leben dich zu Fall bringt – bleib kurz liegen und schaue dir die Sterne an.
  • Du bist das Zentrum deines Universums.

Alexandra Koch    

TCM · Ganzheitliche Medizin

Praxis Gemeinschaft mit Herz
Gerhardstrasse 1
8003 Zürich

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